ご挨拶
皆さんこんばんは！
前回の投稿は８月でしたがかなり期間が開いてしまいました,,,
見てくれていた皆さんごめんなさい。
引っ越したりとか生活環境が変わってバタバタしておりました。
筋トレの効果
さて、前回の続きですが今回は筋トレの効果について書いていきたいと思います。
効果はたくさんありますが主に２点です！
健康と精神面の改善です！
■健康
①筋力アップ
②基礎体力向上
③脂肪燃焼
④睡眠改善
■精神面
①ストレス解消
②ストレス耐性向上
③集中力アップ
■P.S
①見た目がかっこよくなる
ざっくりとお話しするとこんな感じです！
マッチョに自信があっていつも元気なのは筋トレの効果が大きいです。
筋トレで追い込むから多少メンタルが追い込まれても耐えられる。
体力仕事でも元気に働ける。
そんな感じで心も体も健康になるから仕事も休みも楽しく過ごせるのです！
なんとなく疲れが溜まっている人は筋トレをして本当に疲れさせましょう。
その後はおいしいご飯を食べて寝ましょう。
それが元気になるサイクルなのです！
ぜひ実践してみてください！
次回の更新は期間を開けずに頑張ります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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